こんにちは！本日担当の浜下です。

足のダルさが気になっていたので、YouTubeでストレッチ動画を探し🔍

「カエル🐸足ストレッチ」という動画を発見しました。

”ズボラでも大丈夫”というフレーズに惹かれて早速チャレンジ！！

足の裏をくっつけてカエル🐸の足を作り、ストレッチ

股関節を伸ばして血流を促進😊✨



 

 

 

 

 

下半身を中心とした合計10種類のストレッチを各30秒行いました。

足の甲やひざの裏など、今まで伸ばしたことが無い部分の伸びを感じて

終わった後はスッキリ✨(*´Д｀)とっても気持ち良かったです🍀



 

 

 

 

 

家でストレッチや筋トレを行うのは続かない私🤔

自分の体の為に続けていこうと思います✊

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